Herz & Blutdruck

Blutdruck, Puls und Blutfette einordnen — nach den Stufen, die in Deutschland verwendet werden, und mit den Warnzeichen, die nicht in einen Rechner gehören.

Aktualisiert 7. September 2026 · Zuletzt geprüft 7. September 2026 · 18 Rechner

Blutdruck einordnen Nach den Stufen der Deutschen Hochdruckliga Berechnen → Blutdruck richtig messen Manschette, Haltung, Ruhe — die häufigsten Fehler Berechnen → Blutdrucktagebuch führen Was die Praxis wirklich braucht Berechnen → Weißkittelhochdruck Wenn der Wert nur in der Praxis hoch ist Berechnen → 24-Stunden-Messung verstehen Tag-, Nacht- und Mittelwert lesen Berechnen → Maximalpuls schätzen Drei Formeln und warum sie sich unterscheiden Berechnen → Pulszonen berechnen Nach Karvonen, mit Ruhepuls Berechnen → Ruhepuls einordnen Was normal ist und was auffällt Berechnen → HRV verstehen Was die Uhr misst und was daraus folgt Berechnen → Cholesterin einordnen Gesamt, LDL und HDL in mg/dl Berechnen → LDL-HDL-Verhältnis Der Quotient und seine Grenzen Berechnen → Triglyzeride verstehen Warum der Wert nüchtern gemessen wird Berechnen → Warnzeichen Herzinfarkt Auch die Beschwerden, die nicht typisch aussehen Berechnen → Schlaganfall erkennen Der FAST-Test in drei Schritten Berechnen → Puls auf Unregelmäßigkeit prüfen Selbst tasten, richtig zählen Berechnen → Orthostase-Test Kreislauf beim Aufstehen Berechnen → Sportherz oder Befund? Wenn Training den Ruhepuls senkt Berechnen → Fragen für die Sprechstunde Vorbereitet ins Gespräch gehen Berechnen →

Bei diesen Zeichen sofort 112 Druck, Enge oder Brennen in der Brust länger als fünf Minuten, oft mit Ausstrahlung in Arm, Rücken, Hals oder Oberbauch. Kalter Schweiß, Übelkeit, Todesangst. Plötzliche einseitige Schwäche, hängender Mundwinkel, verwaschene Sprache oder Sehstörung. Bewusstlosigkeit.

Wichtig: bei Frauen, älteren Menschen und Menschen mit Diabetes zeigt sich ein Herzinfarkt häufiger ohne den klassischen Brustschmerz — stattdessen mit Atemnot, Übelkeit, Erbrechen, Rücken- oder Oberbauchschmerz oder ausgeprägter Schwäche. Warten Sie nicht ab, weil es „nicht wie ein Herzinfarkt aussieht".

Kein Notfall, aber es kann nicht bis zur Sprechstunde warten? 116 117.

Blutdruckstufen

Die Einteilung folgt den Leitlinien der Europäischen Fachgesellschaften, wie sie auch die Deutsche Hochdruckliga verwendet. Angaben in mmHg, gemessen in Ruhe in der Praxis. Für die Einstufung genügt es, wenn einer der beiden Werte in eine höhere Stufe fällt.

Stufe	Systolisch		Diastolisch
Optimal	unter 120	und	unter 80
Normal	120–129	und/oder	80–84
Hochnormal	130–139	und/oder	85–89
Bluthochdruck Grad 1	140–159	und/oder	90–99
Bluthochdruck Grad 2	160–179	und/oder	100–109
Bluthochdruck Grad 3	180 und mehr	und/oder	110 und mehr

Ein einzelner erhöhter Wert ist keine Diagnose. Bluthochdruck wird an wiederholten Messungen an verschiedenen Tagen festgestellt, häufig ergänzt durch Selbstmessungen zu Hause oder eine 24-Stunden-Messung.

Die Manschette entscheidet mit

Der häufigste Fehler bei der Selbstmessung ist die falsche Manschettengröße. Eine zu kleine Manschette misst systematisch zu hoch, eine zu große zu niedrig — Abweichungen von zehn bis zwanzig mmHg sind dabei keine Seltenheit. Maßgeblich ist der Oberarmumfang, und der steht auf der Manschette. Messen Sie ihn einmal nach, bevor Sie den Werten vertrauen.

Dazu kommt: fünf Minuten sitzend ruhen, Rücken angelehnt, Beine nicht gekreuzt, Arm auf Herzhöhe unterstützt, während der Messung nicht sprechen. Eine Stunde vorher kein Kaffee und keine Zigarette.

Cholesterin in mg/dl

In Deutschland werden Blutfette überwiegend in mg/dl angegeben. Viele internationale Quellen und Studien nennen mmol/l. Beim Vergleich lohnt der Blick auf die Einheit:

Gesamt-, LDL- und HDL-Cholesterin: 1 mmol/l entspricht rund 38,7 mg/dl
Triglyzeride: 1 mmol/l entspricht rund 88,6 mg/dl

Die Umrechner dazu stehen in der Kategorie Laborwerte & Befunde.

Wichtiger als der Einzelwert ist, welcher LDL-Zielwert für Sie gilt. Er hängt vom Gesamtrisiko ab und wird ärztlich festgelegt — bei Menschen nach einem Herzinfarkt gelten deutlich niedrigere Ziele als bei Menschen ohne Vorerkrankung.

Was hier bewusst fehlt

Kein Herz-Kreislauf-Risikoscore: Verfahren wie SCORE2 oder arriba brauchen aktuelle Laborwerte, eine korrekte Blutdruckmessung und die ärztliche Einordnung des Ergebnisses. Eine Prozentzahl ohne dieses Gespräch beruhigt oder erschreckt, ohne zu helfen. Ihre Hausarztpraxis rechnet den Wert im Rahmen des Check-up mit Ihnen durch.
Keine Medikamentenrechner: Weder Dosierungen noch Umstellungen. Der Rechner Fragen für die Sprechstunde hilft stattdessen dabei, das Gespräch vorzubereiten.
Keine Entwarnung: Kein Werkzeug hier kann sagen, dass mit Ihrem Herzen alles in Ordnung ist. Es kann nur zeigen, wo ein Wert im Vergleich steht.

Setzen Sie kein Medikament ab und verändern Sie keine Dosis aufgrund eines Ergebnisses auf dieser Website. Blutdruckmittel wirken auch dann, wenn der gemessene Wert gut aussieht — der gute Wert ist häufig das Ergebnis der Behandlung. Einzelheiten im medizinischen Haftungsausschluss.