Schlafapnoe-Risiko

Der Fragebogen sortiert, ob sich eine Messung lohnt. Ein hoher Wert ist keine Diagnose — und ein niedriger schließt nichts aus.

Aktualisiert 7. September 2026 · Referenzwerte von 2026

Screening-Instrumente stufen bewusst lieber zu viele als zu wenige Menschen auffällig ein. Das ist ihre Stärke und ihre Grenze zugleich.

Wenn Müdigkeit gefährlich wird Fahren Sie nicht, wenn Sie am Steuer gegen den Schlaf ankämpfen — Sekunden genügen. Anhalten, zwanzig Minuten schlafen, dann weiter. Und lassen Sie ausgeprägte Tagesschläfrigkeit ärztlich abklären, besonders zusammen mit lautem Schnarchen und beobachteten Atempausen im Schlaf: Das kann eine behandelbare Ursache haben.

Unabhängig vom Ergebnis

Bei einem dieser Punkte gehört das abgeklärt, egal wie viele Punkte herauskommen.

Sie nicken am Steuer oder bei der Arbeit ungewollt ein Ihr Blutdruck lässt sich trotz mehrerer Medikamente schwer einstellen Sie wachen nachts mit Luftnot oder Herzrasen auf

Risiko einschätzen

Acht Fragen aus einem gebräuchlichen Screening-Fragebogen. Er sortiert — er stellt nichts fest.

Schnarchen Sie laut — lauter als Sprechen oder durch die geschlossene Tür hörbar?

Fühlen Sie sich tagsüber häufig müde, erschöpft oder schläfrig?

Hat jemand Atemaussetzer im Schlaf beobachtet?

Haben Sie hohen Blutdruck oder werden deswegen behandelt?

Körpergröße

in Zentimetern

Gewicht

in Kilogramm

Alter

in Jahren

Halsumfang

in Zentimetern, auf Höhe des Adamsapfels

Geschlecht

Was dieser Fragebogen ist

Er stammt aus der Vorbereitung von Operationen, wo schnell eingeschätzt werden muss, ob jemand ein erhöhtes Risiko für nächtliche Atemaussetzer hat. Acht Fragen, jede einen Punkt — bekannt geworden ist er unter dem Namen STOP-BANG.

Er ist bewusst so gebaut, dass er lieber zu viele als zu wenige Menschen auffällig einstuft. Das ist seine Stärke und zugleich der Grund, warum ein hoher Wert keineswegs bedeutet, dass eine Schlafapnoe vorliegt. Er sortiert: Lohnt sich eine Messung, oder eher nicht?

Umgekehrt gilt aber auch: Ein niedriger Wert schließt nichts aus. Wer ungewollt einnickt oder bei dem Atemaussetzer beobachtet wurden, lässt das abklären — unabhängig vom Punktwert.

Warum sich die Abklärung lohnt

Eine unbehandelte obstruktive Schlafapnoe ist mehr als schlechter Schlaf. Die wiederholten Sauerstoffabfälle und Weckreaktionen belasten Herz und Kreislauf: Sie sind mit Bluthochdruck verbunden, der sich schwer einstellen lässt, und erhöhen das Risiko für Herzrhythmusstörungen sowie für Herz- und Gefäßerkrankungen.

Dazu kommt die Tagesschläfrigkeit — mit Folgen für Konzentration, Stimmung und Verkehrssicherheit. Und all das ist gut behandelbar, weshalb sich die Abklärung fast immer lohnt.

Wie die Abklärung in Deutschland abläuft

Hausärztliche Praxis — dort wird eingeordnet und überwiesen.
Messung zu Hause: ein kleines Gerät, das Sie für eine Nacht mit nach Hause bekommen und das Atmung, Sauerstoff und Puls aufzeichnet. Das reicht in vielen Fällen schon aus.
Schlaflabor: eine Nacht mit umfassender Aufzeichnung, wenn die Messung zu Hause nicht ausreicht oder unklar bleibt.

Diese Untersuchungen sind Kassenleistung. Der häufigste Grund, warum Menschen sie nicht machen, ist die Vorstellung, es sei aufwendig — der erste Schritt ist ein Gerät für eine Nacht im eigenen Bett.

Was bei einer Behandlung möglich ist

Überdrucktherapie im Schlaf — eine Maske, die die Atemwege offen hält. Das wirksamste Verfahren, und die Geräte sind deutlich leiser und kleiner geworden, als ihr Ruf vermuten lässt. Die Gewöhnung braucht Zeit; wer damit hadert, sollte das sagen, statt aufzugeben — es gibt viele Anpassungsmöglichkeiten.
Unterkieferschiene bei leichter bis mittelschwerer Ausprägung, individuell angefertigt.
Gewichtsabnahme wirkt bei entsprechendem Ausgangsgewicht messbar, ersetzt aber bei ausgeprägter Erkrankung die Behandlung nicht.
Lagerungstherapie, wenn die Aussetzer überwiegend in Rückenlage auftreten.
Alkohol und Beruhigungsmittel am Abend meiden — beide verschlechtern die Situation unmittelbar.

Wenn Sie am Steuer gegen den Schlaf ankämpfen Nehmen Sie das ernst — Sekundenschlaf ist die Ursache schwerer Unfälle. Bis zur Abklärung gilt: nicht fahren, wenn Sie schläfrig sind. Sprechen Sie das Thema bei der Untersuchung ausdrücklich an; eine behandelte Schlafapnoe ist hier eine andere Ausgangslage als eine unbehandelte, und genau deshalb lohnt sich die Behandlung auch aus diesem Grund.

Häufige Fragen

Was bedeutet ein hoher Punktwert?

Dass eine Messung sinnvoll ist — nicht, dass eine Schlafapnoe vorliegt. Der Fragebogen ist bewusst so gebaut, dass er lieber zu viele als zu wenige Menschen auffällig einstuft. Er sortiert also, ob sich eine Untersuchung lohnt. Umgekehrt gilt: Ein niedriger Wert schließt nichts aus — wer ungewollt einnickt oder bei dem Atemaussetzer beobachtet wurden, lässt das unabhängig vom Punktwert abklären.

Wie läuft die Untersuchung ab?

Sie beginnt in der hausärztlichen Praxis. Der nächste Schritt ist in aller Regel eine Messung zu Hause: ein kleines Gerät für eine Nacht im eigenen Bett, das Atmung, Sauerstoff und Puls aufzeichnet. Das reicht in vielen Fällen schon aus; erst wenn es unklar bleibt, folgt eine Nacht im Schlaflabor. Beides ist Kassenleistung.

Warum ist unbehandelte Schlafapnoe ein Problem?

Weil die wiederholten Sauerstoffabfälle und Weckreaktionen Herz und Kreislauf belasten. Sie sind mit schwer einstellbarem Bluthochdruck verbunden und erhöhen das Risiko für Herzrhythmusstörungen sowie Herz- und Gefäßerkrankungen. Dazu kommt die Tagesschläfrigkeit mit Folgen für Konzentration, Stimmung und Verkehrssicherheit. Und all das ist gut behandelbar.

Ist die Maske wirklich zumutbar?

Sie ist das wirksamste Verfahren, und die Geräte sind deutlich leiser und kleiner geworden, als ihr Ruf vermuten lässt. Die Gewöhnung braucht allerdings Zeit, und die erste Maske passt nicht immer. Wer damit hadert, sollte das ansprechen statt aufzugeben — es gibt viele Anpassungsmöglichkeiten bei Maskentyp, Druckeinstellung und Befeuchtung.

Werden meine Angaben gespeichert?

Nein. Die Auswertung läuft mit JavaScript in Ihrem Browser; Größe, Gewicht, Halsumfang und die übrigen Angaben werden nicht übertragen und nicht gespeichert.

Grundlagen und Quellen
Der verwendete Fragebogen entspricht dem international gebräuchlichen STOP-BANG-Screening mit acht gleich gewichteten Punkten und den üblichen Schwellen bei drei und fünf Punkten. Seine Auslegung als empfindliches Screening mit begrenzter Spezifität sowie die Aussage, dass ein niedriger Wert eine Erkrankung nicht ausschließt, entsprechen der Validierungsliteratur. Diagnostischer Ablauf, Kostenübernahme und Behandlungsoptionen folgen den Leitlinien der Deutschen Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin (DGSM).

Was dieser Rechner nicht leistet: er stellt keine Diagnose. Eine schlafbezogene Atmungsstörung lässt sich nur durch eine Messung im Schlaf feststellen — und ein niedriger Punktwert ersetzt diese Messung nicht, wenn Beschwerden bestehen.

Zuletzt geprüft 7. September 2026 · Nächste Prüfung März 2027 · Veröffentlicht 7. September 2026

Die Rechner auf dieser Seite sind allgemeine Information und ersetzen keine ärztliche Untersuchung. Anhaltende Schlafprobleme gehören in eine hausärztliche oder schlafmedizinische Praxis. Einzelheiten im medizinischen Haftungsausschluss.