Ellenbogenbeschwerden
Die Seite und die auslösende Bewegung erklären fast alles — und der „Tennisarm“ trifft überwiegend Menschen, die kein Tennis spielen.
Aktualisiert 7. September 2026 · Referenzwerte von 2026
Zuerst: trifft eines davon zu?
Ein prall geschwollener Schleimbeutel am Ellenbogen ist meist harmlos — wird er aber rot und warm, kann er infiziert sein.
Muster einordnen
Die Seite und die auslösende Bewegung erklären bei Ellenbogenbeschwerden fast alles.
Einordnung
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—Der „Tennisarm“ hat wenig mit Tennis zu tun
Die verbreitetste Ellenbogenbeschwerde sitzt außen und entsteht dort, wo die Sehnen der Handstrecker am Knochen ansetzen. Der geläufige Name ist irreführend: die große Mehrheit der Betroffenen spielt kein Tennis. Auslöser sind meist wiederholte Belastungen im Beruf oder Haushalt — Schrauben, Streichen, Tragen, viel Maus- und Tastaturarbeit.
Typisch ist, dass es beim Heben mit gestrecktem Arm weh tut. Der Klassiker ist die volle Kaffeetasse, die plötzlich unangenehm wird. Das Gegenstück innen am Ellenbogen tritt seltener auf und schmerzt eher beim kräftigen Zugreifen.
Der Verlauf ist lang, aber günstig
Das ist die Information, die den meisten fehlt: Sehnenansatzbeschwerden am Ellenbogen brauchen häufig Monate, bilden sich aber bei der großen Mehrheit ohne Eingriff zurück. Wer nach vier Wochen keine Besserung sieht, hat deshalb nicht zwangsläufig ein Problem — er ist im normalen Verlauf.
Wirksam sind vor allem angepasste Belastung und gezielte Übungen, bei denen die Sehne unter langsamer Bewegung belastet wird. Reine Schonung führt seltener zum Ziel. Kortisonspritzen lindern kurzfristig, schneiden im längeren Verlauf aber schlechter ab als abwartendes Vorgehen mit Übungen — das ist gut untersucht und überrascht viele.
Der Schleimbeutel hinten
Eine prall-elastische Schwellung direkt über der Ellenbogenspitze ist meist ein gereizter Schleimbeutel, oft nach längerem Aufstützen. Für sich genommen ist das harmlos und bildet sich zurück, wenn der Druck wegfällt.
Aufmerksam werden sollte man, wenn die Haut darüber rot und warm wird oder Fieber dazukommt — dann kann der Schleimbeutel infiziert sein, und das gehört ärztlich behandelt.
Wenn Ring- und Kleinfinger kribbeln
Dann liegt die Ursache nicht in der Sehne, sondern an einem Nerv, der auf der Innenseite des Ellenbogens durch eine enge Rinne läuft — dieselbe Stelle, an der der bekannte „Musikantenknochen“ sitzt. Längere Beugung setzt ihn unter Druck, beim Telefonieren oder nachts.
Nimmt die Taubheit zu oder lässt die Kraft in der Hand nach, sollte nicht weiter abgewartet werden. Details dazu stehen im Rechner Handgelenkbeschwerden.
Häufige Fragen
Warum heißt es Tennisarm, wenn ich kein Tennis spiele?
Der Name stammt aus dem 19. Jahrhundert und hat sich gehalten. Tatsächlich spielt die große Mehrheit der Betroffenen kein Tennis — Auslöser sind meist wiederholte Belastungen im Beruf oder Haushalt: Schrauben, Streichen, Tragen, viel Maus- und Tastaturarbeit. Das ändert nichts an der Sache, aber es erklärt, warum die Suche nach dem sportlichen Fehler meist ins Leere läuft.
Es ist seit zwei Monaten nicht besser — mache ich etwas falsch?
Wahrscheinlich nicht. Sehnenansatzbeschwerden am Ellenbogen brauchen häufig Monate, und das ist der normale Verlauf, kein Zeichen für einen Fehler. Bei der großen Mehrheit bilden sie sich ohne Eingriff zurück. Wichtig ist, die Belastung anzupassen statt ganz auszusetzen und gezielte Übungen zu machen, bei denen die Sehne unter langsamer Bewegung belastet wird.
Hilft eine Kortisonspritze?
Kurzfristig oft deutlich — im längeren Verlauf schneidet sie aber schlechter ab als abwartendes Vorgehen mit Übungen. Das ist gut untersucht und für viele überraschend. Deshalb wird sie heute zurückhaltender eingesetzt, meist wenn die Beschwerden den Alltag stark einschränken und andere Maßnahmen nicht gereicht haben. Die Entscheidung gehört in ein Gespräch, in dem auch dieser Verlauf zur Sprache kommt.
Die Schwellung hinten am Ellenbogen tut kaum weh — muss ich etwas tun?
Meist nicht viel. Eine prall-elastische Schwellung über der Ellenbogenspitze ist gewöhnlich ein gereizter Schleimbeutel, häufig nach längerem Aufstützen, und sie bildet sich zurück, wenn der Druck wegfällt. Aufmerksam werden sollten Sie, wenn die Haut darüber rot und warm wird oder Fieber dazukommt — dann kann der Schleimbeutel infiziert sein und gehört behandelt.
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Einordnung nach der S2k-Leitlinie Epicondylopathia radialis humeri der Deutschen Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie (DGOU) sowie den Patienteninformationen des Instituts für Qualität und Wirtschaftlichkeit im Gesundheitswesen (IQWiG). Die Aussagen zum längerfristigen Abschneiden von Kortisoninjektionen gegenüber abwartendem Vorgehen mit Übungsbehandlung folgen der dort zusammengefassten Studienlage.
Was dieser Rechner nicht leistet: er unterscheidet eine Sehnenansatzreizung nicht sicher von einer Nervenreizung oder einer Gelenkbeteiligung. Dafür sind Untersuchung und gezielte Tests erforderlich.
Zuletzt geprüft 7. September 2026 · Nächste Prüfung März 2027 · Veröffentlicht 7. September 2026
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