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Kostenloser Idealgewicht-Rechner

Es gibt kein einzelnes richtiges Gewicht für eine Körpergröße — es gibt eine Spanne. Hier steht, wie breit sie ist und was die bekannte Broca-Formel daraus macht.

Gewichtsbereich berechnen

Der Rechner gibt eine Spanne aus und daneben, was die historische Broca-Formel ergeben würde.

in Zentimetern, ohne Schuhe

Der BMI-Bereich ist für beide gleich

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So wird gerechnet

Der Rechner gibt den Gewichtsbereich aus, der bei Ihrer Größe einem BMI von 18,5 bis 24,9 entspricht. Die bekannte Broca-Formel steht nur als Nebenwert dabei: sie liefert einen einzelnen Punkt und verzerrt bei sehr großen und sehr kleinen Menschen.

Untergrenze = 18,5 × (Größe in m)²
Obergrenze = 24,9 × (Größe in m)²

Bei 1,75 m: 18,5 × 3,0625 = 56,7 kg bis 24,9 × 3,0625 = 76,3 kg.

Normalgewicht = Größe in cm − 100
Idealgewicht = Normalgewicht − 10 % (Männer) bzw. − 15 % (Frauen)

Bei 175 cm: Normalgewicht 75 kg, Idealgewicht 67,5 kg (Männer) bzw. 63,75 kg (Frauen).

„Idealgewicht“ ist ein irreführendes Wort Es gibt kein einzelnes richtiges Gewicht für eine Körpergröße. Es gibt eine Spanne, und sie ist breit — bei 175 cm umfasst sie rund 19 Kilogramm. Wo Sie innerhalb dieser Spanne stehen, hängt von Muskelmasse, Körperbau und Vorgeschichte ab. Dieser Rechner gibt deshalb einen Bereich aus und kein Ziel, auf das Sie hinarbeiten sollen.
Wenn Gewicht viel Raum einnimmt Wenn das Wiegen, Zählen oder der Gedanke an Gewicht einen großen Teil Ihres Tages bestimmt, ist ein Rechner nicht das richtige Werkzeug. Sprechen Sie darüber in Ihrer Hausarztpraxis; es gibt außerdem anonyme Beratungsangebote der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung.

Häufige Fragen

Warum bekomme ich keine einzelne Zahl?

Weil es sie nicht gibt. Jedes Gewicht in der Spanne entspricht einem normalen BMI; eine einzelne Zahl würde eine Genauigkeit vortäuschen.

Broca sagt etwas anderes als der BMI-Bereich. Welcher Wert stimmt?

Der BMI-Bereich ist heute üblich. Die Broca-Formel stammt aus dem 19. Jahrhundert und steht hier nur zur Einordnung.

Ich bin sehr groß. Warum passt Broca bei mir nicht?

Die Regel rechnet linear: bei 200 cm ergibt sie 100 kg, also schon einen BMI von 25. Bei sehr kleinen Menschen fällt sie zu niedrig aus.

Gilt die Spanne auch für Sportler?

Eingeschränkt. Viel Muskelmasse hebt das Gewicht über die Obergrenze, ohne erhöhtes Risiko — Taillenumfang und Körperfett sagen dann mehr.

Speichert die Seite meine Größe?

Nein. Die Rechnung läuft im Browser; nichts wird gesendet oder gespeichert. Nach dem Schließen des Tabs sind die Eingaben weg.

Grundlagen und Quellen

Bereich aus der BMI-Klassifikation der WHO (Grundlage der DAG-Leitlinie); Broca-Index nach Paul Broca (1871), nur zur Einordnung.

Veröffentlicht
7. September 2026
Zuletzt geprüft
7. September 2026
Nächste Prüfung
März 2027

Dieser Rechner ist allgemeine Information und ersetzt kein ärztliches Gespräch. Er stellt keine Diagnose. Bei Beschwerden, die neu sind, sich verschlechtern oder Sie beunruhigen, wenden Sie sich an Ihre Hausarztpraxis — unabhängig von dem, was hier steht. Einzelheiten im medizinischen Haftungsausschluss.