Kostenloser Bildschirmzeit-Rechner für Kinder

Der Schaden entsteht weniger durch die Minuten als durch das, was sie verdrängen. Die nützlichere Frage lautet: Was fällt dafür weg?

Einordnung für Ihr Kind

Die Zeitangaben sind Orientierungen. Wichtiger ist, was die Bildschirmzeit verdrängt.

Alter des Kindes

in Jahren

Wie viel Bildschirmzeit am Tag?

in Minuten, ohne Schule

Schläft Ihr Kind ausreichend?

Bewegt es sich täglich draußen?

Gibt es Geräte im Kinderzimmer über Nacht?

Wird der Bildschirm zum Beruhigen eingesetzt?

100 % kostenlos
Ohne Anmeldung
Keine Daten verlassen Ihr Gerät

Die Orientierungswerte

Die Zahlen sind ein Ausgangspunkt. Entscheidend ist, was die Bildschirmzeit verdrängt: Schlaf, Bewegung und Gespräch. Unter drei Jahren lernen Kinder Sprache nicht vom Bildschirm — Videotelefonate sind die Ausnahme. Die wirksamste Einzelregel: keine Geräte im Schlafzimmer über Nacht.

Alter	Orientierung
unter 3 Jahren	möglichst gar nicht — außer Videotelefonat mit Angehörigen
3 bis 6 Jahre	etwa eine halbe Stunde am Tag, gemeinsam
6 bis 10 Jahre	etwa eine Stunde am Tag, mit Absprache
ab 10 Jahren	zunehmend Vereinbarungen statt Uhrzeiten

Ein realistischer Maßstab Kaum eine Familie hält die Orientierungswerte durchgehend ein, und Tage, an denen es mehr wird, richten keinen Schaden an. Nützlicher als der Blick auf die Uhr ist die Frage, ob Schlaf, Bewegung und gemeinsame Zeit stimmen. Stimmen sie, ist die Minutenzahl selten das Problem.

Häufige Fragen

Wie viel Bildschirmzeit ist in welchem Alter in Ordnung?

Unter drei möglichst keine, drei bis sechs etwa eine halbe Stunde gemeinsam, sechs bis zehn etwa eine Stunde mit Absprache.

Warum lernen kleine Kinder nicht vom Bildschirm?

Weil niemand reagiert, wiederholt und auf das Kind eingeht.

Ist es schlimm, wenn ich meinem Kind zum Beruhigen etwas zeige?

Im Einzelfall nicht. Kritisch ist das Muster, wenn bei jedem schwierigen Moment ein Gerät kommt.

Was ist die wirksamste einzelne Regel?

Keine Geräte im Schlafzimmer über Nacht, dazu feste bildschirmfreie Zeiten.

Werden meine Angaben gespeichert?

Nein. Die Rechnung läuft im Browser; nichts wird gesendet oder gespeichert. Nach dem Schließen des Tabs sind die Eingaben weg.

Grundlagen und Quellen

Orientierungswerte nach Empfehlungen pädiatrischer Fachgesellschaften und der BZgA.

Veröffentlicht: 7. September 2026
Zuletzt geprüft: 7. September 2026
Nächste Prüfung: März 2027

Die Rechner auf dieser Seite sind allgemeine Information und ersetzen keine kinderärztliche Untersuchung. Maßgeblich sind die Eintragungen im gelben Heft und die Einschätzung Ihrer Praxis. Einzelheiten im medizinischen Haftungsausschluss.