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Kostenloses Blutdrucktagebuch

Sieben Tage, morgens und abends je zwei Messungen, erster Tag verworfen. So entsteht der Wert, mit dem in der Praxis gearbeitet wird.

Sieben Tage eintragen

Tragen Sie je Tag den Mittelwert Ihrer zwei Morgen- und Ihrer zwei Abendmessungen ein. Leere Zeilen werden übersprungen.

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Das Sieben-Tage-Schema

Sieben gewöhnliche Tage, morgens und abends je zwei Messungen im Abstand von einer Minute — morgens vor Medikamenten und Frühstück. Der erste Tag wird verworfen, weil die Werte dort meist höher liegen. Für den Mittelwert gilt die Heimgrenze von 135/85 mmHg; einzelne Spitzen sind kein Befund.

Nicht öfter messen als nötig Zusätzliche Messungen zwischendurch verbessern die Aussage nicht. Wer bei jedem Druckgefühl im Kopf zum Gerät greift, misst am Ende vor allem die eigene Anspannung — und findet zwangsläufig hohe Werte, weil Sorge den Blutdruck hebt. Wenn Ihnen das Messen selbst Unruhe bereitet, sprechen Sie es in der Praxis an; manchmal ist eine 24-Stunden-Messung der ruhigere Weg.

Häufige Fragen

Warum wird der erste Tag verworfen?

Weil Situation und Gerät neu sind und die Werte dort typischerweise höher ausfallen.

Was mache ich mit einem einzelnen hohen Wert?

Eintragen, nicht überbewerten. Die Grenze gilt für den Wochenmittelwert.

Meine Morgenwerte sind viel höher als abends. Was heißt das?

Ein Anstieg am Morgen ist normal. Sind sie durchgehend deutlich höher, nehmen Sie die Beobachtung mit in die Praxis.

Soll ich vor oder nach der Tablette messen?

Morgens vor der Einnahme und vor dem Frühstück; notieren Sie die Einnahmezeiten.

Werden meine Messwerte gespeichert?

Nein. Die Werte verlassen Ihr Gerät nicht; notieren Sie das Ergebnis selbst, wenn Sie es mitnehmen möchten.

Grundlagen und Quellen

Empfehlungen der Deutschen Hochdruckliga und der ESH-Leitlinien zur Blutdruckselbstmessung.

Veröffentlicht
7. September 2026
Zuletzt geprüft
7. September 2026
Nächste Prüfung
März 2027

Die Rechner auf dieser Seite sind allgemeine Information und ersetzen keine ärztliche Untersuchung. Sie nennen keine Medikamente und keine Dosierungen. Einzelheiten im medizinischen Haftungsausschluss.