Kostenloser Alkohol-Kalorienrechner
Sieben Kilokalorien je Gramm — energetisch näher am Fett als am Zucker. Und der größere Teil der Energie im Bier stammt nicht vom Malz.
Kalorien im Getränk berechnen
Menge und Alkoholgehalt eintragen. Restzucker aus Bier, Wein oder Likör kommt gesondert dazu.
in Millilitern
in Volumenprozent — steht auf dem Etikett
in Gramm je 100 ml — bei Bier und trockenem Wein gering
an einem Abend oder an einem Tag
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So wird gerechnet
Ein Gramm Alkohol liefert 7 kcal — fast so viel wie Fett. Bei Bier stammt der größere Teil der Energie aus dem Alkohol, nicht aus dem Restzucker. Ein Standardglas entspricht etwa 0,25 l Bier, 0,1 l Wein oder 0,04 l Spirituose.
Wenn Sie Ihren Konsum ändern möchten: Suchtberatungsstellen und die Angebote der BZgA beraten kostenfrei und auf Wunsch anonym.
Gramm Alkohol = Milliliter × Volumenprozent × 0,8 ÷ 100Kilokalorien aus Alkohol = Gramm × 7
Beispiel: 500 ml Bier mit 5 % vol ergeben 20 g Alkohol und damit 140 kcal — dazu kommt der Restzucker.
| Getränk | Alkohol | Energie |
|---|---|---|
| Bier, 0,5 l bei 5 % vol | 20 g | rund 210 kcal |
| Weißwein, 0,2 l bei 12 % vol | 19 g | rund 150 kcal |
| Rotwein, 0,2 l bei 13 % vol | 21 g | rund 160 kcal |
| Sekt, 0,1 l bei 11 % vol | 9 g | rund 80 kcal |
| Schnaps, 0,04 l bei 40 % vol | 13 g | rund 90 kcal |
Häufige Fragen
Warum hat Alkohol 7 Kilokalorien pro Gramm?
Er liegt energetisch zwischen Kohlenhydraten (4 kcal) und Fett (9 kcal). Deshalb zählt bei Getränken vor allem der Alkoholgehalt.
Ist trockener Wein kalorienärmer?
Etwas, aber weniger als gedacht: trockener Wein hat oft mehr Alkohol. Mehr macht die Menge aus.
Stimmt es, dass Alkohol den Fettabbau bremst?
In der Tendenz ja. Der Körper baut Alkohol vorrangig ab, solange tritt der Fettabbau in den Hintergrund.
Warum rechnet diese Seite keine Promille aus?
Weil die Formeln mehrere Zehntel Promille streuen und ein Ergebnis jemanden ans Steuer setzen könnte. Es gilt 0,5 ‰, für Fahranfänger und unter 21 Jahren 0,0 ‰.
Werden meine Angaben gespeichert?
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Grundlagen und Quellen
7 kcal je Gramm Alkohol nach Anhang XIV der EU-Lebensmittelinformationsverordnung; Standardglas nach BZgA und DHS; Grenzwerte nach dem Straßenverkehrsgesetz.
- Veröffentlicht
- 7. September 2026
- Zuletzt geprüft
- 7. September 2026
- Nächste Prüfung
- März 2027
Wenn Kalorienzählen, Wiegen oder der Gedanke an Essen einen großen Teil Ihres Tages einnimmt, ist ein Rechner nicht das richtige Werkzeug. Sprechen Sie darüber in Ihrer Hausarztpraxis; die Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung und die Landesstellen für Suchtfragen bieten außerdem anonyme Beratung an. Die Rechner auf dieser Seite sind allgemeine Information und ersetzen keine Ernährungsberatung und kein ärztliches Gespräch. Einzelheiten im medizinischen Haftungsausschluss.