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Kostenloser Schreibtischhöhe-Rechner

Ein Laptop zwingt zu einem Kompromiss, der sich nicht auflösen lässt. Deshalb ist die billigste Verbesserung oft die größte.

Maße berechnen

Ausgangswerte für die Einstellung — feinjustiert wird nach Gefühl.

in Zentimetern

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Die Reihenfolge, in der eingestellt wird

Zuerst der Stuhl (Oberschenkel waagerecht, Füße flach), dann der Tisch, sodass die Unterarme bei hängenden Schultern etwa waagerecht aufliegen, zuletzt der Bildschirm. Beim Laptop ist die wirksamste Verbesserung eine externe Tastatur und Maus plus ein Ständer. Mit Gleitsichtbrille den Bildschirm tiefer stellen oder eine Bildschirmarbeitsplatzbrille nutzen. Die beste Haltung ist die nächste — Wechsel zählt mehr als jede Einstellung.

Am Arbeitsplatz haben Sie Ansprüche Bildschirmarbeitsplätze unterliegen in Deutschland eigenen Vorgaben — zu Beleuchtung, Platzbedarf, Bildschirmqualität und zur Unterbrechung der Arbeit durch andere Tätigkeiten oder Pausen. Wenn Ihr Arbeitsplatz das nicht hergibt, ist das kein Komfortthema. Ansprechbar sind die Fachkraft für Arbeitssicherheit, der Betriebsrat, die Betriebsärztin oder die zuständige Arbeitsschutzbehörde. Eine Gefährdungsbeurteilung für den Arbeitsplatz ist ohnehin vorgeschrieben.

Häufige Fragen

In welcher Reihenfolge stelle ich ein?

Stuhl, dann Tisch, dann Bildschirm.

Was ist das größte Problem bei Laptop-Arbeit?

Bildschirm und Tastatur lassen sich nicht gleichzeitig richtig einstellen.

Ich trage eine Gleitsichtbrille — was ändert das?

Bildschirm tiefer stellen oder eine eigene Bildschirmbrille nutzen.

Ist ein Stehtisch besser?

Nicht automatisch — der Nutzen liegt im Wechseln.

Werden meine Angaben gespeichert?

Nein. Die Rechnung läuft im Browser; nichts wird gesendet oder gespeichert. Nach dem Schließen des Tabs sind die Eingaben weg.

Grundlagen und Quellen

Empfehlungen der Deutschen Gesetzlichen Unfallversicherung (DGUV); Arbeitsstättenverordnung.

Veröffentlicht
7. September 2026
Zuletzt geprüft
7. September 2026
Nächste Prüfung
März 2027

Die Rechner auf dieser Seite sind allgemeine Information und ersetzen keine fachliche Beratung. Bei baulichen Fragen entscheidet die Beurteilung vor Ort. Einzelheiten im Haftungsausschluss.