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Kostenloser Koffein-Halbwertszeit-Rechner

Wirkung und Vorhandensein sind nicht dasselbe. Die Wachheit lässt nach, das Molekül bleibt.

Abbau berechnen

Die Halbwertszeit schwankt zwischen Menschen erheblich — von zwei bis über zehn Stunden.

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Wie lange Koffein bleibt

Die Halbwertszeit liegt bei gesunden Erwachsenen im Schnitt bei etwa fünf Stunden, mit einer Spanne von etwa zwei bis über zehn. Rauchen beschleunigt den Abbau; nach einem Rauchstopp wirkt die gewohnte Menge plötzlich stärker. Hormonelle Verhütung, Schwangerschaft und manche Medikamente verlangsamen ihn. Espresso enthält weniger Koffein als eine Tasse Filterkaffee.

GetränkKoffein etwa
Filterkaffee, Tasse90 bis 100 mg
Espresso60 bis 70 mg
Schwarzer Tee40 bis 50 mg
Grüner Tee25 bis 35 mg
Cola, 0,33 l30 bis 40 mg
Energydrink, 0,25 letwa 80 mg
Wann Koffein mehr ist als eine Gewohnheitsfrage Herzrasen, Herzstolpern, ausgeprägte Unruhe oder Zittern nach der gewohnten Menge gehören ärztlich angesehen — besonders, wenn sich daran etwas verändert hat. Dasselbe gilt bei bekannten Herzrhythmusstörungen, Angststörungen oder wenn Sie Medikamente nehmen und unsicher sind. Und: Koffeinpulver und hochdosierte Tabletten sind kein stärkerer Kaffee — bei ihnen sind ernsthafte Vergiftungen vorgekommen, weil kleine Mengenunterschiede große Wirkungsunterschiede bedeuten.

Häufige Fragen

Wie lange bleibt Koffein im Körper?

Halbwertszeit etwa fünf Stunden: nach zehn Stunden ist noch ein Viertel da.

Was verändert den Abbau?

Rauchen beschleunigt ihn, Schwangerschaft, hormonelle Verhütung und manche Medikamente verlangsamen ihn.

Hat Espresso mehr Koffein als Filterkaffee?

Nein, weniger — höhere Konzentration, kleinere Menge.

Warum bekomme ich ohne Kaffee Kopfschmerzen?

Entzug nach 12 bis 24 Stunden; schrittweise reduzieren hilft.

Werden meine Angaben gespeichert?

Nein. Die Rechnung läuft im Browser; nichts wird gesendet oder gespeichert. Nach dem Schließen des Tabs sind die Eingaben weg.

Grundlagen und Quellen

Pharmakologische Literatur zur Halbwertszeit; Orientierungswerte nach der EFSA.

Veröffentlicht
7. September 2026
Zuletzt geprüft
7. September 2026
Nächste Prüfung
März 2027

Die Rechner auf dieser Seite sind allgemeine Information und ersetzen keine fachliche Beratung. Bei baulichen Fragen entscheidet die Beurteilung vor Ort. Einzelheiten im Haftungsausschluss.